Yra daug alternatyvių penio padidinimo būdų, kiekviena technika turi savo ypatybes ir taisykles. Geriausi rodikliai gali pasigirti specialiais pratimais varpos didinimui, tačiau tik tuo atveju, jei esate pasiruošę ilgam ir sunkiam darbui. Dėl to varpos ilgio ir storio padidėjimas bus nuolatinis ir tęsis net nutraukus treniruotes. Kokiais pratimais galima pasiekti + 2-4 cm ir ar tai iš viso realu, aptarsime toliau. Iš anksto pasakykime – taip, padidinti varpą pratimais 2-4 cm tikrai įmanoma!
Varpos didinimo ir erekcijos gerinimo pratimai
Nežinau, kaip pratimais padidinti varpą, kiek tai realu? Faktas yra tas, kad nuo 30 iki 50% varpos audinių yra lygieji raumenys, kurie yra kraujagyslių sienelės ir kaverniniai kūnai. Ir, kaip žinote, bet kurį raumenį galima ištempti ir sukurti. Galite priversti juos augti mankštindamiesi ir įtempdami. Tam atliekama daug pratimų, tačiau mes manome, kad šie variantai yra veiksmingiausi norint pagerinti erekciją ir padidinti dydį:
- Kegelio pratimai;
- WallyWallyUp su rankšluosčiu;
- malūnsparnis;
- daoizmo praktika;
- lenkimas;
- Jelqing;
- varpas;
- Julija.
Iš kur atsirado tokia informacija, kad pratimų pagalba jie tikrai padeda padidinti penį? 1970 metais britų gydytojas Richardas Bryanas savo tyrimų rezultatus paskelbė žurnale „Journal of Sexual Medicine". Ten buvo pasakyta, kad reguliarios ir sistemingos praktikos kelis mėnesius gali garantuoti + 2-4 cm prie esamų parametrų be tablečių ir operacijų.
Kegelio pratimai
Dar 1948 metais amerikiečių ginekologas daktaras Kegelis iš pradžių sukūrė specialias technikas ir pratimus neseniai pagimdžiusioms moterims. Tinkamas mokymas padės pagerinti šlaplės funkcionavimą. Vėliau buvo nustatyta, kad teigiamas poveikis pasireiškia ir vyrams, ypač lytiniams organams ir sekso kokybei.
Pagrindinė pratimų užduotis – lavinti pubococcygeus raumenį. Norint jį rasti, šlapinimosi metu reikia sulaikyti šlapimo srovę, reikia būtent raumens, kuris susitrauks. Tada kiekvieną dieną, kiek įmanoma dažniau, suspauskite ir atsukite jį 10 sekundžių, 2-3 pakartojimus.
Su rankšluosčiu ant galo (WallyWallyUp)
Šauni technika yra WallyWallyUp, kurią tikrai verta išbandyti, jei tikrai norite pagerinti savo penio parametrus. Norėdami atlikti pasirodymą, atsisėskite ant kėdės krašto taip, kad vargonai atrodytų kabo. Tada pakabinkite ant jo rankšluostį ir pabandykite palaikyti 5 sekundes 20 pakartojimų. Laikui bėgant, sudrėkindami rankšluostį vandenyje, užduotį galite apsunkinti.
Sraigtasparnis
Kaip žinia, gimnastikos pratimai ypač naudingi raumenų tempimui, taip pat kraujo tiekimo gerinimui. Geriausius rezultatus žada pratimas sraigtasparniu, kurio metu ranka paimama varpos galvutė, ją pakeliama aukštyn, o po to daromas 180 laipsnių sukimosi pratimas, nukreipiant į dešinę, žemyn ir į kairę bei priešingai. kryptis. Jums reikia pasukti 30 sekundžių 5 pakartojimus.
Taoistinės praktikos
Kitas veiksmingas pratimas penio didinimui – daoistinės praktikos, kurių metu, be manipuliavimo organu, reikės jausti ir vidinės energijos srautus savo kūne. Kaip tai atsitinka:
- paimkite gurkšnį oro ir pajuskite, kaip jis patenka į skrandį, stumdamasis pro jį, o tada energijos krešuliu nusileidžia į kirkšnies sritį ir susikaupia varpoje;
- nuleiskite varpą atgal, spausdami į sritį tarp kapšelio ir išangės;
- dabar sugrąžinkite kvėpavimą į normalų, minkykite falą;
- suimkite galvą, traukite pirmyn ir atgal iki didžiausios ribos, pakartodami dar 35 priėjimus;
- nykščiu masažuokite galvą.
Nepaprastai svarbu prieš tokius veiksmus varpą sušildyti šiltu dušu ar vonia, šiltu kompresu ar masažu. Kiekvieną treniruotę užbaikite taip pat.
Varpos veleno lenkimas
Jei nesilaikysite nurodymų, kaip padidinti varpą atliekant lenkimo pratimus, susižalojimo rizika yra per didelė. Todėl reikia pradėti nuo minimalaus pasvirimo kampo, jį didinant kas savaitę. Tai daroma tiek ant minkšto varpos, tiek ant pusiau erekcijos būsenos.
Pradėkite nuo lenkimo įvairiomis kryptimis 5-10 pakartojimų, su kiekvienu pakreipimu, pritvirtinkite organą kelioms sekundėms. Ekstremaliausias būdas yra sėdėjimas ant falo. Norėdami tai padaryti, paimkite varpą už galvos ir atitraukite atgal, patraukite sėklides į šoną, suspausdami kojas pritvirtinkite organą ir švelniai atsisėskite. Šioje padėtyje tempimas vyksta tiek ilgiu, tiek tūriu.
jelqing
Pagrindinė technika yra Jelqing, kurią pirmiausia reikia įvaldyti. Dviem pirštais (nykščiu ir smiliumi) suformuokite žiedą, suimkite juo už falo pagrindo ir tada su spaudimu judėkite į priekį link galvos, bet jos nepaveikdami. Galite atlikti dviejų tipų Jelqing:
- šlapias - technika pradedantiesiems, kai lubrikantas pirmą kartą tepamas ant organo odos;
- sausas – falo „melžimas" neapima lubrikantų ir kremų naudojimo.
Tuo pačiu metu suspaudimo jėga turi būti pastovi, ją galima atlikti pakaitomis abiem rankomis. Erekcijos laipsnis neviršija 30-40%. Jei organas yra minkštas, Jelqing prisideda prie ilgio padidėjimo, jei kietas - apimtis.
varpas
Šis pratimas specializuojasi falo raiščių aparato tempime. Norėdami tai padaryti, atsistokite kojas pečių plotyje, o tada pradėkite atlikti sukamuosius judesius su klubais, kad siūbuotų varpą iš vienos pusės į kitą, imituojant skambutį. Paprastas ir neskausmingas pratimas, svarbu, kad organas būtų minkštas ir atsipalaidavęs.
Suspaudimas
Tokio pratimo pagalba vyras tarsi suspaudžia varpą spaustukais, stimuliuodamas maksimalų organo aprūpinimą krauju. Pagrindinis uždavinys – padidinti falo tūrį. Kai kurie prekių ženklai gamina specialius spaustukus. Užsiėmimų metu galima naudoti ir vieną, ir kelis spaustukus, o vargonų odą saugo tarpinė ar apvija.
Tinkamas vykdymas garantuoja kraujo nutekėjimo užsikimšimą, dėl kurio kaverniniai kūnai, esant kraujospūdžiui, išsitemps, bus pažeisti, todėl augs. Optimalus treniruočių režimas – 15 minučių vienam pratimui, 3-4 komplektai. Tačiau pirmuosius bandymus pradėkite nuo 10 minučių. Jei pajusite tirpimą, dilgčiojimą, nedelsdami nuimkite spaustuką ir atlikite lengvą Jelqing.
Julijos technika
Norint padidinti varpos apimtį, reikia atlikti šį pratimą ir tik po jelqing. Erekcijos lygis šiuo atveju yra 60-80%. Dviem pirštais reikia susegti varpos pagrindą žiedu, užspausti kraujo nutekėjimą. Sukibimas su tuo pačiu slėgio laipsniu 2 etapais turėtų judėti link galvos, bet tuo pačiu metu sulėtėti kas 15 sekundžių. Dabar suspaudimas šiek tiek atlaisvintas, grįžta į pradinę padėtį.
Atlikite tokias manipuliacijas 3-4 rinkinius po 5 pakartojimus. Na, o jei Kegelio treniruotę atliksite prieš Juliją, kraujas pradės siurbti reikiamoje vietoje. Tuo pačiu metu įsitikinkite, kad sukibimas prie pagrindo nėra per didelis, kitaip jis sužeis indus. Atliekama ir viena ranka, ir dviem pakaitomis.
Kad nepadarytumėte klaidų atliekant pratimų atlikimo techniką, iš anksto pažiūrėkite vaizdo įrašą su vaizdiniu kiekvieno siūlomo pratimo demonstravimu. Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų atveju yra galimybė savarankiškai padidinti varpą.
Varpos pailginimo pratimai
Jei norite tik pailginti varpą, galite namuose išbandyti keletą veiksmingų pratimų, kuriais siekiama pakeisti šį parametrą. Optimaliausius rezultatus demonstruoja šie gimnastikos pratimai tempiant:
- paprastas tempimas;
- apskritas tempimas;
- sėdimas tempimas;
- V formos tempimas.
Prieš kiekvieną techniką vyrišką narį reikia paruošti – padaryti šiltą kompresą, nusiprausti po šiltu dušu ar vonioje, įtrinti masažu. Praktika turėtų būti nuo 3 iki 6 mėnesių, kad būtų nustatytas tikrasis padidėjimas.
paprastas tempimas
Iš dviejų rankos pirštų reikia pasidaryti žiedą, suimti už varpos pagrindo ir ištiesti jį kryptimi nuo gaktos. Maksimalioje padėtyje palaukite 5 sekundes. Dabar tą patį tempimą galite atlikti įvairiomis kryptimis pakaitomis – į dešinę, į kairę, aukštyn ir žemyn su ta pačia fiksacija 5 sekundes. Atlikdami tokius pratimus įsitikinkite, kad jaučiamas nedidelis diskomfortas, bet ne skausmas, tirpimas, dilgčiojimas.
Apvalus tempimas
Pirštais suimkite varpos galvutę, tiksliau – jos pagrindą, o tada traukite varpą į priekį, palaikykite 5 sekundes ir lygiai taip pat patraukite aukštyn. Dabar nukreipkite iš viršutinės padėties ratu prieš laikrodžio rodyklę. Vienu metu atlikite 25 tokius apskritus tempimus, o po kiekvieno posūkio masažuokite, kad normalizuotųsi kraujotaka.
Sėdėjimo tempimas
Norėdami atlikti tokią gimnastiką, pasiekite erekciją iki 30-40%, tada pasukite kapšelį į šoną, o varpą nukreipkite galva į išangę. Po to palaipsniui atsisėskite iš viršaus, darydami spaudimą kaverniniams kūnams ir tunikai, kuri yra atsakinga už organo ilgį.
V formos tempimas
Tokiai pamokai erekcijos nereikia. Suimkite nykščiu ir smiliumi už falo galvos pagrindo, tada traukite link kūno, fiksuodami 5-7 sekundes. Lygiagrečiai stumkite pirštą nuo šaknies iki varpos galvutės pagrindo ir priešinga kryptimi, šiek tiek spausdami kotą. Atlikite 10 pakartojimų, prieš ir po pratimo atlikite šildantį masažą.
Pratimai, skirti padidinti varpos storį
Jei vyras yra visiškai patenkintas savo reprodukcinio organo ilgiu, tačiau varpos storio labai trūksta, galite atlikti specialius pratimus, kurie lavina būtent šį parametrą. Veiksmingiausi metodai yra šie:
- perforavimas;
- sukimas;
- šlaitai.
Perforavimas
Tokios veiklos esmė yra priverstinis kempininis falo kūnas, kurio viduje yra šlaplė. Norėdami pradėti, turite pasiekti 50–80% erekciją, tada nykščiu paspauskite ant varpos pagrindo iš viršaus, o likusiais pirštais iš apačios, beveik ties kapšeliu, įdubimą šioje srityje. urvinių kūnų sandūros.
Turėtumėte apjuosti per pusę, su jėgomis pajudinti link galvos, o tada judėti atgal, bet su mažesniu smūgiu. Pakartokite šiuos veiksmus 10–15 pakartojimų. Jei kitą dieną po treniruotės varpa išsipučia, padarykite 1-2 dienų pertrauką.
Sukimas
Viena ranka tarsi žieduokite reprodukcinio organo pagrindą, o kita tuo pačiu principu suimkite galvos pagrindą. Dabar rankomis lengvai suspauskite organą dviejose vietose, kad padidėtų kraujospūdis, o tada atlikite sukimo judesius, tarsi išgręžtumėte skalbinius.
šlaitai
Suimkite varpą ranka ir kiek įmanoma patraukite į priekį, tada pakaitomis pakreipkite į skirtingas puses. Kiekviename iš jų organas fiksuojamas 10 sekundžių. Pabaigoje atlikite lengvą masažą, kad normalizuotumėte kraujotaką.